Die vorliegende Video-Serie beruht auf dem Onlinekurs `Ein Weg in die Freiheit` vom Frühjahr 2021. Es wird darin erklärt, wie man durch die Praxis von Konzentration und Achtsamkeit die eigene Bewusstheit erhöhen kann, um mit negativen Emotionen und Verhaltensweisen weise umgehen und diese aktiv beenden kann.
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Meditation ist eine uralte Konzentrationsmethode. Sie wird daher besser als Sammlung des Geistes bezeichnet. Konzentration ist für jede Tätigkeit die Voraussetzung, sie gut zu beherrschen und gut ausführen zu können. Da es sich dabei um eine Praxis handelt, die gelernt werden muss, gibt es im W.I.S.D.O.M.-ONLINE-Kurs nicht nur Vorträge, sondern auch angeleitete Übungen.
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Es gibt zahlreiche Meditationsmethoden, etwa religiöse/nicht-religiöse, Ruhe-/Einsichtsmeditation und viele andere. Dieses Modul enthält verglichen mit dem vorhergehenden bereits schwierigere Meditationsformen, zu deren vollkommener Beherrschung längere Praxis nötig ist.
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Achtsamkeit ist nach der Meditation die zweite grundlegende Übung im Geistestraining W.I.S.D.O.M. Sie ist die erste der sieben Fähigkeiten, die man üben soll, will man den eigenen Geist erleuchten. Nimmt man an diesem ONLINE-Kurs teil, wird man erkennen, was an der sich weltweit ausbreitenden Achtsamkeits-Welle tatsächlich Achtsamkeit ist.
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Untersuchung ist nach der Meditation und der Achtsamkeit die dritte grundlegende Übung im Geistestraining WISDOM . Sie ist eine weitere der sieben Fähigkeiten, die man zur Erleuchtung üben soll.
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Anstrengung ist die vierte Übung des Geistestrainings W.I.S.D.O.M.. Sie ist die eigentliche und wesentliche Übung und wird oft in buddhistischen Meditationsgruppen vernachlässigt. Sie gehört zu den sieben Fähigkeiten zur Erleuchtung und ist ein Glied des buddhistischen Achtfachen Pfades. Sie ist wirklich wichtig. Im Buch `Möge die Übung gelingen` ist sie genau beschrieben.
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