Onlinekurse

W.I.S.D.O.M.-Onlinekurs

Das von mir entwickelte W.I.S.D.O.M.-Geistestraining besteht aus den vier Methoden, die Buddha gelehrt hat: Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung. Die vorliegende Video-Serie beruht auf dem Onlinekurs `Ein Weg in die Freiheit` vom Frühjahr 2021. Es wird darin erklärt, wie man durch die Praxis von Konzentration und Achtsamkeit die eigene Bewusstheit erhöhen kann, um mit negativen Emotionen und Verhaltensweisen weise umgehen und diese aktiv beenden kann.

Online Meditationskurs

Bewusste Atemzüge können helfen, mit schwierigen Situationen besser umzugehen. Für mich ist es die Gewissheit, dass sich der Mensch selbst befreien kann.

Hier finden Sie Anleitungen und Übungen für Körper und Geist, in denen Sie lernen, sich im Alltag auf den Atem zu konzentrieren, zur Gefühlsbetrachtung, um tief eingeschliffene, negative Gewohnheiten und Gedanken zu durchbrechen.

Meditation & Stressbewältigung

Wir ärgern uns, obwohl wir das nicht wollen und machen uns Sorgen, wenn wir das nicht wollen. In unserem Denken und unseren Emotionen sind wir nicht frei. Mit Hilfe des Buddhistischen Geistestraining kann man lernen, bewusst zu denken und zu fühlen.