Was belastet mich? – Woche IV/II

Beitrag vom
7. April 2020
Corona-Krise, Meditation & Achtsamkeit, Neuigkeiten

Die Corona-Krise geht in die vierte Woche.

Eine ausgezeichnete Analyse möglicher Entwicklungen finden Sie hier.

Wie diese Krise ausgehen wird und was sie für jede/n Einzelne/n von uns bedeutet, können wir nicht wissen. Die Zukunft wird es weisen.

Gestern habe ich auf diesem Blog Fragen zu einer Standortbestimmung Ihres Lebens gestellt und was Corona für Sie persönlich bedeutet.

Bis zum Ostersonntag werde ich diese Fragen weiterführen. Vielleicht können Sie Weichen für Ihre persönliche Zukunft stellen:

Dienstag, 07.04.2020             – Welche Themen belasten mich?
Mittwoch, 08.04.2020           – Welche Themen behindern mich?
Donnerstag, 09.04.2020        – Was macht mir in meinem Leben Freude?
Karfreitag, 10.04.2020           – Was möchte ich loslassen?
Karsamstag, 11.04.2020        – Wie kann ich Liebe, Freude, Mitgefühl und Gleichmut verwirklichen?
Ostersonntag, 12.04.2020     – Wie stelle ich mir ein ‚erleuchtetes‘ Leben vor?

Es freut mich, wenn Sie mich auf diesem Osterspaziergang begleiten.


Welche Themen belasten mich?
Sich einen ruhigen Ort in der Wohnung oder im Freien suchen und ein wenig Zeit nehmen.

Sich hinsetzen wie zur Meditation oder einen Schreibblock/ein Tagebuch zur Hand nehmen, sich Fragen zu Beruf, Partnerschaft und Sexualität stellen und bei sich selbst oder schriftlich beantworten:

Beruf
Was bedeutet mein Beruf für mich?
Habe ich den Beruf, den ich mir wünsche?
Läuft etwas falsch?
Auch wenn ich meinen Beruf mag, was könnte/sollte sich noch ändern?
Bin ich erfolgreich?
Ist meine Position mir angemessen?
Verdiene ich genug?
Bekomme ich genügend Anerkennung?
Stehe ich gelegentlich unter Stress?

Beziehung

Fragen für in einer Partnerschaft Lebende:
Was bedeutet mir meine Beziehung?
Ist es gut, so wie ich lebe?
Liebe ich meine Partnerin/meinen Partner?
Ist meine Partnerin/mein Partner gut zu mir?
Bin ich zu meiner Partnerin/meinem Partner gut?
Bin ich treu?
Ist mir meine Partnerin/mein Partner treu?
Unterstützt mich meine Partnerin/mein Partner?
Unterstütze ich meine Partnerin/meinen Partner?

Fragen für Alleinstehende:
Lebe ich freiwillig alleine?
Ist es gut, so wie ich lebe?
Liebe ich mich?
Bin ich gut zu mir?
Bin ich treu?
Bin ich mir selbst eine Stütze?
Wer unterstützt mich in meinem Leben?

Sexualität
Was bedeutet Sexualität für mich?
Bin ich sexuell attraktiv?
Kann ich beim Sex loslassen?
Traue ich mich, meine sexuellen Fantasien auszuleben?
Wo liegen meine persönlichen Grenzen?
Ist Sexualität alleine oder mit einem anderen Menschen für mich schöner?
Kenne ich sexuelle Ekstase?
Sind Sexualität und Spiritualität für mich getrennt?
Was könnte bei meiner Sexualität besser sein?
Bin ich in meinen Beziehungen dauerhaft?
Was bedeuten One-Night-Stands für mich?

Achtsamkeitsübungen und eine tägliche Meditationspraxis sind eine gute Begleitung für diese wichtigen persönlichen Themen.

Eine einfache Achtsamkeitsübung, durch vier bewusste Atemzüge den Alltagsstress zu unterbrechen, finden Sie hier.

Geleitete Meditation Vipassana, 25 Minuten

 

 

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