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Online Meditation Course

You want to learn meditation and live more mindfully, but you have no time to attend a course? This Online Meditation Course enables you to practice daily from home. There are no course fees. The single practices may be engaged in individually or as a whole course over 8 weeks.

During these 8 weeks, you can note the number and duration of the practices in a calendar and keep a diary.
  • Lesson 1

    Achtsames Zähneputzen

    Täglich
    3 Minuten
  • Lesson 2

    Übung zur Anstrengung: Ordnung halten

    Täglich
  • Lesson 3

    Ruhemeditation

    Mehrmals pro Woche
    10 Minuten
  • Lesson 4

    Kontemplation “Probleme lösen”

    Mehrmals pro Woche
    15 Minuten
  • Lesson 1

    Fünf Minuten vor 12

    Täglich
  • Lesson 2

    “Unheilvolle Emotionen” (Negative Emotionen)

    Täglich
    3 – 5 Minuten
  • Lesson 3

    Körperbetrachtung

    Mehrmals pro Woche
    15 Minuten
  • Lesson 4

    “Die Dinge betrachten”

    Mehrmals pro Woche
  • Lesson 1

    “Überschreiten der Schwelle”

    Täglich
  • Lesson 2

    “Ausschau nach Qualitäten”

    Täglich
    5 Minuten
  • Lesson 3

    Ruhemeditation

    Mehrmals pro Woche
    10 Minuten
  • Lesson 4

    Mantren Meditation

    Mehrmals pro Woche
    10 Minuten
  • Lesson 1

    Gehmeditation

    Täglich
    3 Minuten
  • Lesson 2

    Den inneren Nörgler stoppen

    Täglich
  • Lesson 3

    Den eigenen Charakter betrachten

    Mehrmals pro Woche
  • Lesson 4

    Körperbetrachtung

    Mehrmals pro Woche
    15 Minuten
  • Lesson 1

    “Warten auf die Bahn”

    Täglich
    1 Minute
  • Lesson 2

    “Unheilvolle Emotionen” (Negative Emotionen)

    Täglich
    3 – 5 Minuten
  • Lesson 3

    Mantren Meditation

    Mehrmals pro Woche
    10 Minuten
  • Lesson 4

    Vom Opfer zum Täter

    Mehrmals pro Woche
  • Lesson 1

    Menschengetümmel

    Täglich
  • Lesson 2

    “Unheilvolle Emotionen” (Negative Emotionen)

    Täglich
    3 – 5 Minuten
  • Lesson 3

    Ruhemeditation

    Mehrmals pro Woche
    10 Minuten
  • Lesson 4

    Alles ist Eins

    Mehrmals pro Woche
  • Lesson 1

    Telefonieren

    Täglich
  • Lesson 2

    Gegenmittel zum Ärger

    Mehrmals pro Woche
    2 Minuten
  • Lesson 3

    Kontemplation “Probleme lösen”

    Mehrmals pro Woche
    15 Minuten
  • Lesson 4

    Körperbetrachtung

    Mehrmals pro Woche
    15 Minuten
  • Lesson 1

    Bis zehn zählen

    Täglich
    2 Minuten
  • Lesson 2

    Über die Straße gehen

    Täglich
  • Lesson 3

    Gegenmittel zum Ärger

    Mehrmals pro Woche
    2 Minuten
  • Lesson 4

    Einsichtsmeditation

    Mehrmals pro Woche
    25 Minuten
Week

Falls du Fragen zu den Übungen hast, schreibe eine Nachricht an info@peterriedl.at.

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